Kreatyna podawana doustnie w postaci monohydratu przez 5 kolejnych dni w dawce 20 g w ciągu doby, istotnie zwiększa zawartość fosfokreatyny w mięśniach, a co za tym idzie skraca czas odbudowy ATP.
ATP to siła i wytrzymałość naszych mięśni. Można powiedzieć że kreatyna to rewolucja w zwiększaniu wydolności i wytrzymałości organizmów. Kreatyna zwiększa masę mięsniową w bardzo krótkim czasie, już po czwartym dniu efekty są zdecydowanie widoczne!!

Efektem jest wydłużenie okresu efektywnej pracy mięśni i skrócenie czasu odpoczynku po intensywnym treningu. Stwierdzono także, że po 5 dniach dochodzi do znacznego wzrostu stężenia fosfokreatyny w mięśniach i dawkę można zmniejszyć do 2-5 g na dobę.

Kreatyna stymuluje wzrost białek mięśniowych, a co za tym idzie zwiększa masę mięśniową. Należy ją przyjmować regularnie przez okres 4-6 tygodni. Potem należy zrobić 2 tygodniową przerwę. Jest to kreatyna mikrorozdrobniona - jedna z lepszych na naszym rynku!

Dawkowanie: Przez pierwszych 5 dni należy przyjmować po 20 g proszku dziennie w dawce podzielonej.
W następnych dniach dawkę zmniejszyć do 5 g dziennie w 2 porcjach rano na czczo i bezpośrednio po wysiłku.